Espárragos crudos

Asparagus, raw

Bajo en carbohidratosBajo en grasa

kcal

2.2g

prot

0.1g

grasa

3.9g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías20.0 kcal

Proteína2.2 g

Grasa total0.12 g

Grasa saturada0.04 g

Grasa poliinsaturada0.05 g

Carbohidratos3.9 g

Fibra2.1 g

Minerales

Sodio2.0 mg

Potasio202 mg

Calcio24.0 mg

Hierro2.1 mg

Zinc0.54 mg

Magnesio14.0 mg

Fósforo52.0 mg

Selenio2.3 mcg

Cobre0.19 mg

Manganeso0.16 mg

Vitaminas

Vitamina A38.0 mcg RAE

Vitamina C5.6 mg

Vitamina E1.1 mg

Vitamina K41.6 mcg

Tiamina (B1)0.14 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)0.98 mg

Vitamina B60.09 mg

Folato (B9)52.0 mcg DFE

Buena fuente de Vitamina K35% DV

Buena fuente de Cobre21% DV