Hojas de calabaza amarga hervidas sin sal

Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt

Bajo en grasa

kcal

3.6g

prot

0.2g

grasa

6.7g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías34.0 kcal

Proteína3.6 g

Grasa total0.20 g

Grasa saturada0.03 g

Grasa monoinsaturada0.01 g

Grasa poliinsaturada0.08 g

Carbohidratos6.7 g

Fibra1.9 g

Minerales

Sodio13.0 mg

Potasio602 mg

Calcio42.0 mg

Hierro1.0 mg

Zinc0.30 mg

Magnesio94.0 mg

Fósforo77.0 mg

Selenio0.90 mcg

Cobre0.20 mg

Manganeso0.54 mg

Vitaminas

Vitamina A121 mcg RAE

Vitamina C55.6 mg

Vitamina E1.4 mg

Vitamina K163 mcg

Tiamina (B1)0.15 mg

Riboflavina (B2)0.28 mg

Niacina (B3)0.99 mg

Vitamina B60.76 mg

Folato (B9)88.0 mcg DFE

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina K136% DV

Excelente fuente de Vitamina C62% DV

Excelente fuente de Vitamina B645% DV

Buena fuente de Manganeso23% DV

Buena fuente de Magnesio22% DV

Buena fuente de Riboflavina22% DV

Buena fuente de Folato22% DV

Buena fuente de Cobre22% DV

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