Contra de ternera crudo, con 3mm de grasa

Beef, round, eye of round, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

167

kcal

21.5g

prot

8.2g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías167 kcal

Proteína21.5 g

Grasa total8.2 g

Grasa saturada3.2 g

Grasa monoinsaturada3.6 g

Grasa poliinsaturada0.32 g

Colesterol68.0 mg

Carbohidratos0.04 g

Minerales

Sodio58.5 mg

Potasio340 mg

Calcio20.0 mg

Hierro1.8 mg

Zinc4.0 mg

Magnesio23.0 mg

Fósforo207 mg

Selenio25.9 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.33 mg

Vitamina K1.3 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.13 mg

Niacina (B3)6.4 mg

Vitamina B60.64 mg

Folato (B9)11.5 mcg DFE

Vitamina B121.6 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1265% DV

Excelente fuente de Selenio47% DV

Excelente fuente de Proteína43% DV

Excelente fuente de Niacina40% DV

Buena fuente de Vitamina B637% DV

Buena fuente de Zinc36% DV