Filete carne con filete de ternera crudo, con 3mm de grasa

Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
218
kcal
20.4g
prot
14.6g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías218 kcal
Proteína20.4 g
Grasa total14.6 g
Grasa saturada6.2 g
Grasa monoinsaturada6.8 g
Grasa poliinsaturada0.69 g
Colesterol61.0 mg
Minerales
Sodio52.0 mg
Potasio246 mg
Calcio19.0 mg
Hierro1.9 mg
Zinc3.2 mg
Magnesio10.0 mg
Fósforo188 mg
Selenio20.7 mcg
Cobre0.05 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A4.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.23 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.05 mg
Riboflavina (B2)0.24 mg
Niacina (B3)5.0 mg
Vitamina B60.59 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B121.8 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1275% DV
Excelente fuente de Proteína41% DV
Buena fuente de Selenio38% DV
Buena fuente de Vitamina B635% DV
Buena fuente de Niacina31% DV
Buena fuente de Zinc29% DV

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