Espárragos congelados hervidos escurridos sin sal

Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, without salt

Bajo en carbohidratosBajo en grasa

kcal

prot

0.4g

grasa

1.9g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías18.0 kcal

Proteína3.0 g

Grasa total0.42 g

Grasa saturada0.10 g

Grasa monoinsaturada0.01 g

Grasa poliinsaturada0.18 g

Carbohidratos1.9 g

Fibra1.6 g

Minerales

Sodio3.0 mg

Potasio172 mg

Calcio18.0 mg

Hierro0.56 mg

Zinc0.41 mg

Magnesio10.0 mg

Fósforo49.0 mg

Selenio3.9 mcg

Cobre0.10 mg

Manganeso0.14 mg

Vitaminas

Vitamina A40.0 mcg RAE

Vitamina C24.4 mg

Vitamina E1.2 mg

Vitamina K80.0 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.10 mg

Niacina (B3)1.0 mg

Vitamina B60.02 mg

Folato (B9)135 mcg DFE

Excelente fuente de Vitamina K67% DV

Buena fuente de Folato34% DV

Buena fuente de Vitamina C27% DV