Filete de tapa de ternera, a la plancha, sin grasa externa

Beef, round, top round steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
167
kcal
30g
prot
4.3g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías167 kcal
Proteína30.0 g
Grasa total4.3 g
Grasa saturada1.8 g
Grasa monoinsaturada2.1 g
Grasa poliinsaturada0.33 g
Colesterol86.0 mg
Minerales
Sodio75.0 mg
Potasio433 mg
Calcio18.0 mg
Hierro3.2 mg
Zinc5.1 mg
Magnesio17.0 mg
Fósforo305 mg
Selenio30.7 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A5.0 mcg RAE
Vitamina E0.32 mg
Vitamina K1.4 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.33 mg
Niacina (B3)8.9 mg
Vitamina B60.88 mg
Folato (B9)5.0 mcg DFE
Vitamina B122.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1295% DV
Excelente fuente de Proteína60% DV
Excelente fuente de Niacina56% DV
Excelente fuente de Selenio56% DV
Excelente fuente de Vitamina B652% DV
Excelente fuente de Zinc47% DV
Buena fuente de Riboflavina25% DV
Buena fuente de Fósforo24% DV

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