Costillar de ternera extremo grande magro asado, sin grasa externa

Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

220

kcal

27.5g

prot

11.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías220 kcal

Proteína27.5 g

Grasa total11.4 g

Grasa saturada4.5 g

Grasa monoinsaturada4.8 g

Grasa poliinsaturada0.33 g

Colesterol81.0 mg

Minerales

Sodio73.0 mg

Potasio357 mg

Calcio8.0 mg

Hierro2.8 mg

Zinc7.5 mg

Magnesio25.0 mg

Fósforo209 mg

Selenio22.8 mcg

Cobre0.10 mg

Manganeso0.02 mg

Vitaminas

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.22 mg

Niacina (B3)4.5 mg

Vitamina B60.26 mg

Folato (B9)9.0 mcg DFE

Vitamina B122.6 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12109% DV

Excelente fuente de Zinc68% DV

Excelente fuente de Proteína55% DV

Excelente fuente de Selenio41% DV

Buena fuente de Niacina28% DV