Ojo de chuck asado al horno, sin grasa externa

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Alto en proteinaBajo en carbohidratos

241

kcal

24.5g

prot

15.9g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías241 kcal

Proteína24.5 g

Grasa total15.9 g

Grasa saturada6.5 g

Grasa monoinsaturada7.5 g

Grasa poliinsaturada0.59 g

Colesterol84.0 mg

Minerales

Sodio75.0 mg

Potasio307 mg

Calcio18.0 mg

Hierro2.3 mg

Zinc8.7 mg

Magnesio21.0 mg

Fósforo189 mg

Selenio25.2 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A6.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.13 mg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.18 mg

Niacina (B3)4.3 mg

Vitamina B60.37 mg

Folato (B9)6.0 mcg DFE

Vitamina B123.2 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12134% DV

Excelente fuente de Zinc79% DV

Excelente fuente de Proteína49% DV

Excelente fuente de Selenio46% DV

Buena fuente de Niacina27% DV

Buena fuente de Vitamina B622% DV

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