Espaldilla de ternera guisada

Beef, New Zealand, imported, oyster blade, separable lean and fat, cooked, braised

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

197

kcal

29.8g

prot

8.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías197 kcal

Proteína29.8 g

Grasa total8.7 g

Grasa saturada3.0 g

Grasa monoinsaturada3.1 g

Grasa poliinsaturada0.35 g

Colesterol87.0 mg

Minerales

Sodio25.0 mg

Potasio151 mg

Calcio5.0 mg

Hierro2.8 mg

Zinc5.3 mg

Magnesio17.0 mg

Fósforo144 mg

Selenio2.0 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A10.0 mcg RAE

Vitamina D0.20 mcg

Vitamina E0.75 mg

Tiamina (B1)0.02 mg

Riboflavina (B2)0.15 mg

Niacina (B3)1.6 mg

Vitamina B60.10 mg

Vitamina B121.9 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1277% DV

Excelente fuente de Proteína60% DV

Excelente fuente de Zinc48% DV