Espárragos hervidos

Asparagus, cooked, boiled, drained

Bajo en carbohidratosBajo en grasa

kcal

2.4g

prot

0.2g

grasa

4.1g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías22.0 kcal

Proteína2.4 g

Grasa total0.22 g

Grasa saturada0.05 g

Grasa poliinsaturada0.10 g

Carbohidratos4.1 g

Fibra2.0 g

Minerales

Sodio14.0 mg

Potasio224 mg

Calcio23.0 mg

Hierro0.91 mg

Zinc0.60 mg

Magnesio14.0 mg

Fósforo54.0 mg

Selenio6.1 mcg

Cobre0.17 mg

Manganeso0.15 mg

Vitaminas

Vitamina A50.0 mcg RAE

Vitamina C7.7 mg

Vitamina E1.5 mg

Vitamina K50.6 mcg

Tiamina (B1)0.16 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)1.1 mg

Vitamina B60.08 mg

Folato (B9)149 mcg DFE

Excelente fuente de Vitamina K42% DV

Buena fuente de Folato37% DV