Hojas de calabaza amarga crudas

Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw

Bajo en carbohidratosBajo en grasa

kcal

5.3g

prot

0.7g

grasa

3.3g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías30.0 kcal

Proteína5.3 g

Grasa total0.69 g

Carbohidratos3.3 g

Minerales

Sodio11.0 mg

Potasio608 mg

Calcio84.0 mg

Hierro2.0 mg

Zinc0.30 mg

Magnesio85.0 mg

Fósforo99.0 mg

Selenio0.90 mcg

Cobre0.20 mg

Manganeso0.54 mg

Vitaminas

Vitamina A87.0 mcg RAE

Vitamina C88.0 mg

Tiamina (B1)0.18 mg

Riboflavina (B2)0.36 mg

Niacina (B3)1.1 mg

Vitamina B60.80 mg

Folato (B9)128 mcg DFE

Excelente fuente de Vitamina C98% DV

Excelente fuente de Vitamina B647% DV

Buena fuente de Folato32% DV

Buena fuente de Riboflavina28% DV

Buena fuente de Manganeso23% DV

Buena fuente de Cobre22% DV

Buena fuente de Magnesio20% DV