Pecho de ternera entero, magro, crudo

Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
138
kcal
21.3g
prot
5.1g
grasa
0.2g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías138 kcal
Proteína21.3 g
Grasa total5.1 g
Grasa saturada1.8 g
Grasa monoinsaturada2.3 g
Grasa poliinsaturada0.19 g
Colesterol64.0 mg
Carbohidratos0.20 g
Minerales
Sodio76.0 mg
Potasio334 mg
Calcio12.0 mg
Hierro2.0 mg
Zinc5.1 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo202 mg
Selenio22.1 mcg
Cobre0.09 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina E0.30 mg
Vitamina K1.2 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.16 mg
Niacina (B3)4.7 mg
Vitamina B60.47 mg
Folato (B9)11.0 mcg DFE
Vitamina B122.1 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1288% DV
Excelente fuente de Zinc47% DV
Excelente fuente de Proteína43% DV
Excelente fuente de Selenio40% DV
Buena fuente de Niacina29% DV
Buena fuente de Vitamina B628% DV

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