Filete de falda magro deshuesado crudo, sin grasa externa

Beef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

149

kcal

21.7g

prot

6.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías149 kcal

Proteína21.7 g

Grasa total6.3 g

Grasa saturada2.6 g

Grasa monoinsaturada2.5 g

Grasa poliinsaturada0.26 g

Colesterol69.0 mg

Minerales

Sodio57.0 mg

Potasio340 mg

Calcio28.0 mg

Hierro1.6 mg

Zinc4.1 mg

Magnesio23.0 mg

Fósforo204 mg

Selenio25.4 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.31 mg

Vitamina K1.2 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.11 mg

Niacina (B3)7.3 mg

Vitamina B60.60 mg

Folato (B9)13.0 mcg DFE

Vitamina B121.2 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1249% DV

Excelente fuente de Niacina46% DV

Excelente fuente de Selenio46% DV

Excelente fuente de Proteína43% DV

Buena fuente de Zinc37% DV

Buena fuente de Vitamina B635% DV