Filete de falda magro guisado, sin grasa externa

Beef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, braised

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
237
kcal
28g
prot
13g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías237 kcal
Proteína28.0 g
Grasa total13.0 g
Grasa saturada5.5 g
Grasa monoinsaturada5.4 g
Grasa poliinsaturada0.39 g
Colesterol71.0 mg
Minerales
Sodio72.0 mg
Potasio351 mg
Calcio6.0 mg
Hierro3.5 mg
Zinc6.0 mg
Magnesio24.0 mg
Fósforo267 mg
Selenio30.8 mcg
Cobre0.12 mg
Manganeso0.02 mg
Vitaminas
Vitamina D0.20 mcg
Vitamina E0.14 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.14 mg
Riboflavina (B2)0.19 mg
Niacina (B3)4.6 mg
Vitamina B60.36 mg
Folato (B9)9.0 mcg DFE
Vitamina B123.4 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12142% DV
Excelente fuente de Proteína56% DV
Excelente fuente de Selenio56% DV
Excelente fuente de Zinc55% DV
Buena fuente de Niacina29% DV
Buena fuente de Vitamina B621% DV
Buena fuente de Fósforo21% DV

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