Filete de falda magro a la plancha, sin grasa externa

Beef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

194

kcal

27.8g

prot

8.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías194 kcal

Proteína27.8 g

Grasa total8.3 g

Grasa saturada3.5 g

Grasa monoinsaturada3.3 g

Grasa poliinsaturada0.33 g

Colesterol80.0 mg

Minerales

Sodio56.0 mg

Potasio338 mg

Calcio15.0 mg

Hierro1.8 mg

Zinc5.1 mg

Magnesio23.0 mg

Fósforo211 mg

Selenio31.2 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.38 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)8.2 mg

Vitamina B60.58 mg

Folato (B9)9.0 mcg DFE

Vitamina B121.7 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1273% DV

Excelente fuente de Selenio57% DV

Excelente fuente de Proteína56% DV

Excelente fuente de Niacina51% DV

Excelente fuente de Zinc46% DV

Buena fuente de Vitamina B634% DV