Redondo de ternera magro asado a la plancha, con 6mm de grasa

Beef, round, full cut, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
182
kcal
29.2g
prot
6.3g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías182 kcal
Proteína29.2 g
Grasa total6.3 g
Grasa saturada2.2 g
Grasa monoinsaturada2.7 g
Grasa poliinsaturada0.27 g
Colesterol78.0 mg
Minerales
Sodio64.0 mg
Potasio423 mg
Calcio5.0 mg
Hierro2.7 mg
Zinc4.7 mg
Magnesio28.0 mg
Fósforo256 mg
Selenio27.7 mcg
Cobre0.11 mg
Manganeso0.02 mg
Vitaminas
Vitamina D0.05 mcg
Vitamina E0.07 mg
Vitamina K0.75 mcg
Tiamina (B1)0.10 mg
Riboflavina (B2)0.22 mg
Niacina (B3)4.3 mg
Vitamina B60.41 mg
Folato (B9)10.0 mcg DFE
Vitamina B123.2 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12132% DV
Excelente fuente de Proteína58% DV
Excelente fuente de Selenio50% DV
Excelente fuente de Zinc42% DV
Buena fuente de Niacina27% DV
Buena fuente de Vitamina B624% DV
Buena fuente de Fósforo20% DV

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