Carne de ternera tipo porterhouse magra a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
221
kcal
27.6g
prot
11.4g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías221 kcal
Proteína27.6 g
Grasa total11.4 g
Grasa saturada4.4 g
Grasa monoinsaturada5.0 g
Grasa poliinsaturada0.57 g
Colesterol85.0 mg
Minerales
Sodio67.0 mg
Potasio290 mg
Calcio19.0 mg
Hierro3.2 mg
Zinc4.7 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo224 mg
Selenio29.0 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.14 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.11 mg
Riboflavina (B2)0.26 mg
Niacina (B3)6.2 mg
Vitamina B60.73 mg
Folato (B9)6.0 mcg DFE
Vitamina B122.1 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1289% DV
Excelente fuente de Proteína55% DV
Excelente fuente de Selenio53% DV
Excelente fuente de Vitamina B643% DV
Excelente fuente de Zinc42% DV
Buena fuente de Niacina39% DV
Buena fuente de Riboflavina20% DV

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