Carne T-bone de ternera magra con hueso a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
217
kcal
27.5g
prot
11g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías217 kcal
Proteína27.5 g
Grasa total11.0 g
Grasa saturada4.6 g
Grasa monoinsaturada5.2 g
Grasa poliinsaturada0.58 g
Colesterol81.0 mg
Minerales
Sodio68.0 mg
Potasio280 mg
Calcio19.0 mg
Hierro3.6 mg
Zinc4.7 mg
Magnesio20.0 mg
Fósforo210 mg
Selenio30.4 mcg
Cobre0.08 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.14 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.06 mg
Riboflavina (B2)0.27 mg
Niacina (B3)6.3 mg
Vitamina B60.76 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B121.9 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1279% DV
Excelente fuente de Proteína55% DV
Excelente fuente de Selenio55% DV
Excelente fuente de Vitamina B645% DV
Excelente fuente de Zinc43% DV
Buena fuente de Niacina39% DV
Buena fuente de Riboflavina21% DV

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