Filete de lomo de ternera sin hueso a la plancha, sin grasa externa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

207

kcal

29.2g

prot

9.1g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías207 kcal

Proteína29.2 g

Grasa total9.1 g

Grasa saturada3.7 g

Grasa monoinsaturada4.0 g

Grasa poliinsaturada0.50 g

Colesterol85.0 mg

Minerales

Sodio57.0 mg

Potasio371 mg

Calcio14.0 mg

Hierro3.2 mg

Zinc3.9 mg

Magnesio15.0 mg

Fósforo274 mg

Selenio26.8 mcg

Cobre0.10 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina A6.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.08 mg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.42 mg

Niacina (B3)6.1 mg

Vitamina B60.71 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B124.5 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12187% DV

Excelente fuente de Proteína58% DV

Excelente fuente de Selenio49% DV

Excelente fuente de Vitamina B642% DV

Buena fuente de Niacina38% DV

Buena fuente de Zinc36% DV

Buena fuente de Riboflavina33% DV

Buena fuente de Fósforo22% DV

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