Filete de lomo alto de ternera, magro, a la plancha, sin grasa externa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
202
kcal
29.5g
prot
8.4g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías202 kcal
Proteína29.5 g
Grasa total8.4 g
Grasa saturada3.4 g
Grasa monoinsaturada3.9 g
Grasa poliinsaturada0.48 g
Colesterol91.0 mg
Minerales
Sodio61.0 mg
Potasio376 mg
Calcio14.0 mg
Hierro3.5 mg
Zinc4.5 mg
Magnesio20.0 mg
Fósforo275 mg
Selenio27.0 mcg
Cobre0.10 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.33 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.42 mg
Niacina (B3)6.0 mg
Vitamina B60.74 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B124.4 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12183% DV
Excelente fuente de Proteína59% DV
Excelente fuente de Selenio49% DV
Excelente fuente de Vitamina B643% DV
Excelente fuente de Zinc41% DV
Buena fuente de Niacina38% DV
Buena fuente de Riboflavina33% DV
Buena fuente de Fósforo22% DV

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