Filete de solomillo alto a la plancha, magro, sin grasa externa

Beef, top sirloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

206

kcal

29.6g

prot

8.8g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías206 kcal

Proteína29.6 g

Grasa total8.8 g

Grasa saturada3.4 g

Grasa monoinsaturada3.6 g

Grasa poliinsaturada0.33 g

Colesterol87.0 mg

Minerales

Sodio63.0 mg

Potasio381 mg

Calcio24.0 mg

Hierro1.8 mg

Zinc5.4 mg

Magnesio26.0 mg

Fósforo239 mg

Selenio32.4 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.42 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.15 mg

Niacina (B3)7.7 mg

Vitamina B60.65 mg

Folato (B9)9.0 mcg DFE

Vitamina B121.5 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1264% DV

Excelente fuente de Proteína59% DV

Excelente fuente de Selenio59% DV

Excelente fuente de Zinc49% DV

Excelente fuente de Niacina48% DV

Buena fuente de Vitamina B638% DV