Filete de solomillo alto a la plancha, sin grasa, selección, sin grasa externa

Beef, top sirloin, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

177

kcal

30.8g

prot

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías177 kcal

Proteína30.8 g

Grasa total5.0 g

Grasa saturada1.9 g

Grasa monoinsaturada2.0 g

Grasa poliinsaturada0.18 g

Colesterol81.0 mg

Minerales

Sodio66.0 mg

Potasio410 mg

Calcio22.0 mg

Hierro1.9 mg

Zinc5.7 mg

Magnesio27.0 mg

Fósforo253 mg

Selenio38.9 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.39 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.16 mg

Niacina (B3)9.0 mg

Vitamina B60.68 mg

Folato (B9)10.0 mcg DFE

Vitamina B121.5 mcg

Excelente fuente de Selenio71% DV

Excelente fuente de Proteína62% DV

Excelente fuente de Vitamina B1261% DV

Excelente fuente de Niacina56% DV

Excelente fuente de Zinc52% DV

Excelente fuente de Vitamina B640% DV

Buena fuente de Fósforo20% DV