Chuletón porterhouse de ternera, magro, a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
213
kcal
28.2g
prot
10.3g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías213 kcal
Proteína28.2 g
Grasa total10.3 g
Grasa saturada4.0 g
Grasa monoinsaturada4.5 g
Grasa poliinsaturada0.51 g
Colesterol82.0 mg
Minerales
Sodio68.0 mg
Potasio291 mg
Calcio19.0 mg
Hierro3.2 mg
Zinc4.7 mg
Magnesio23.0 mg
Fósforo224 mg
Selenio28.2 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A7.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.24 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.06 mg
Riboflavina (B2)0.26 mg
Niacina (B3)6.0 mg
Vitamina B60.69 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B122.2 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1290% DV
Excelente fuente de Proteína56% DV
Excelente fuente de Selenio51% DV
Excelente fuente de Zinc42% DV
Excelente fuente de Vitamina B641% DV
Buena fuente de Niacina38% DV
Buena fuente de Riboflavina20% DV

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