Filete porterhouse crudo, sin grasa, selección, con 3mm de grasa

Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

145

kcal

22.6g

prot

5.4g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías145 kcal

Proteína22.6 g

Grasa total5.4 g

Grasa saturada2.0 g

Grasa monoinsaturada2.1 g

Grasa poliinsaturada0.28 g

Colesterol57.0 mg

Minerales

Sodio43.0 mg

Potasio266 mg

Calcio19.0 mg

Hierro2.3 mg

Zinc3.5 mg

Magnesio11.0 mg

Fósforo200 mg

Selenio21.4 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.00 mg

Vitaminas

Vitamina A4.0 mcg RAE

Vitamina E0.13 mg

Vitamina K1.2 mcg

Riboflavina (B2)0.23 mg

Niacina (B3)5.3 mg

Vitamina B60.75 mg

Folato (B9)4.0 mcg DFE

Vitamina B122.0 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1283% DV

Excelente fuente de Proteína45% DV

Excelente fuente de Vitamina B644% DV

Buena fuente de Selenio39% DV

Buena fuente de Niacina33% DV

Buena fuente de Zinc32% DV