Filete porterhouse a la plancha, sin grasa, selección, con 3mm de grasa

Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

203

kcal

28.9g

prot

8.8g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías203 kcal

Proteína28.9 g

Grasa total8.8 g

Grasa saturada3.5 g

Grasa monoinsaturada3.7 g

Grasa poliinsaturada0.43 g

Colesterol78.0 mg

Minerales

Sodio67.0 mg

Potasio292 mg

Calcio20.0 mg

Hierro3.4 mg

Zinc4.8 mg

Magnesio23.0 mg

Fósforo227 mg

Selenio27.7 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.00 mg

Vitaminas

Vitamina A2.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.14 mg

Riboflavina (B2)0.26 mg

Niacina (B3)5.7 mg

Vitamina B60.63 mg

Folato (B9)7.0 mcg DFE

Vitamina B122.2 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1291% DV

Excelente fuente de Proteína58% DV

Excelente fuente de Selenio50% DV

Excelente fuente de Zinc44% DV

Buena fuente de Vitamina B637% DV

Buena fuente de Niacina36% DV