Chuletón T-bone de ternera con hueso, magro, a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
212
kcal
27.9g
prot
10.4g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías212 kcal
Proteína27.9 g
Grasa total10.4 g
Grasa saturada4.2 g
Grasa monoinsaturada4.6 g
Grasa poliinsaturada0.54 g
Colesterol82.0 mg
Minerales
Sodio67.0 mg
Potasio290 mg
Calcio18.0 mg
Hierro3.6 mg
Zinc4.6 mg
Magnesio21.0 mg
Fósforo219 mg
Selenio29.3 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.00 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.23 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.06 mg
Riboflavina (B2)0.25 mg
Niacina (B3)6.1 mg
Vitamina B60.76 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B122.0 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1282% DV
Excelente fuente de Proteína56% DV
Excelente fuente de Selenio53% DV
Excelente fuente de Vitamina B645% DV
Excelente fuente de Zinc42% DV
Buena fuente de Niacina38% DV

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