Cadera crudo, magro, sin grasa externa

Beef, round, tip round, roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

156

kcal

20.2g

prot

7.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías156 kcal

Proteína20.2 g

Grasa total7.7 g

Grasa saturada3.1 g

Grasa monoinsaturada3.3 g

Grasa poliinsaturada0.30 g

Colesterol63.0 mg

Minerales

Sodio51.0 mg

Potasio309 mg

Calcio15.0 mg

Hierro1.8 mg

Zinc3.7 mg

Magnesio21.0 mg

Fósforo191 mg

Selenio24.2 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.30 mg

Vitamina K1.2 mcg

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)6.1 mg

Vitamina B60.59 mg

Folato (B9)11.0 mcg DFE

Vitamina B121.7 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1271% DV

Excelente fuente de Selenio44% DV

Excelente fuente de Proteína40% DV

Buena fuente de Niacina38% DV

Buena fuente de Vitamina B635% DV

Buena fuente de Zinc33% DV