Cadera crudo, magro, selección, sin grasa externa

Beef, round, tip round, roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

145

kcal

20.8g

prot

6.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías145 kcal

Proteína20.8 g

Grasa total6.3 g

Grasa saturada2.5 g

Grasa monoinsaturada2.7 g

Grasa poliinsaturada0.25 g

Colesterol61.0 mg

Minerales

Sodio58.0 mg

Potasio327 mg

Calcio23.0 mg

Hierro1.6 mg

Zinc3.8 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo196 mg

Selenio24.1 mcg

Cobre0.09 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.29 mg

Vitamina K1.2 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.11 mg

Niacina (B3)6.1 mg

Vitamina B60.62 mg

Folato (B9)11.0 mcg DFE

Vitamina B121.2 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1252% DV

Excelente fuente de Selenio44% DV

Excelente fuente de Proteína42% DV

Buena fuente de Niacina38% DV

Buena fuente de Vitamina B636% DV

Buena fuente de Zinc34% DV