Filete de tapa de ternera, magro, a la plancha, sin grasa externa

Beef, round, top round steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
162
kcal
30.1g
prot
3.8g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías162 kcal
Proteína30.1 g
Grasa total3.8 g
Grasa saturada1.6 g
Grasa monoinsaturada1.8 g
Grasa poliinsaturada0.31 g
Colesterol86.0 mg
Minerales
Sodio75.0 mg
Potasio435 mg
Calcio18.0 mg
Hierro3.3 mg
Zinc5.2 mg
Magnesio17.0 mg
Fósforo306 mg
Selenio30.8 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A3.0 mcg RAE
Vitamina E0.32 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.33 mg
Niacina (B3)9.0 mg
Vitamina B60.88 mg
Folato (B9)5.0 mcg DFE
Vitamina B122.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1295% DV
Excelente fuente de Proteína60% DV
Excelente fuente de Niacina56% DV
Excelente fuente de Selenio56% DV
Excelente fuente de Vitamina B652% DV
Excelente fuente de Zinc47% DV
Buena fuente de Riboflavina25% DV
Buena fuente de Fósforo24% DV

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