Ternera, cortes variados, cocida, con 3mm de grasa

Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
245
kcal
26.1g
prot
15.1g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías245 kcal
Proteína26.1 g
Grasa total15.1 g
Grasa saturada6.2 g
Grasa monoinsaturada6.7 g
Grasa poliinsaturada0.65 g
Colesterol85.0 mg
Minerales
Sodio51.0 mg
Potasio262 mg
Calcio13.0 mg
Hierro2.1 mg
Zinc4.9 mg
Magnesio20.0 mg
Fósforo174 mg
Selenio26.9 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.03 mg
Vitaminas
Vitamina A3.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.28 mg
Vitamina K1.4 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.18 mg
Niacina (B3)5.1 mg
Vitamina B60.45 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B121.6 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1266% DV
Excelente fuente de Proteína52% DV
Excelente fuente de Selenio49% DV
Excelente fuente de Zinc44% DV
Buena fuente de Niacina32% DV
Buena fuente de Vitamina B627% DV

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