Costillar de ternera entero a la parrilla, con 3mm de grasa

Beef, rib, whole (ribs 6-12), separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

352

kcal

22.3g

prot

28.5g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías352 kcal

Proteína22.3 g

Grasa total28.5 g

Grasa saturada11.6 g

Grasa monoinsaturada12.1 g

Grasa poliinsaturada1.0 g

Colesterol82.0 mg

Minerales

Sodio63.0 mg

Potasio313 mg

Calcio11.0 mg

Hierro2.2 mg

Zinc5.2 mg

Magnesio20.0 mg

Fósforo178 mg

Selenio21.8 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Tiamina (B1)0.08 mg

Riboflavina (B2)0.17 mg

Niacina (B3)3.3 mg

Vitamina B60.27 mg

Folato (B9)6.0 mcg DFE

Vitamina B122.9 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12120% DV

Excelente fuente de Zinc48% DV

Excelente fuente de Proteína45% DV

Buena fuente de Selenio40% DV

Buena fuente de Niacina20% DV