Filete de paleta superior de ternera, crudo, sin grasa externa

Beef, shoulder top blade steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
149
kcal
20.1g
prot
7.6g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías149 kcal
Proteína20.1 g
Grasa total7.6 g
Grasa saturada3.3 g
Grasa monoinsaturada4.0 g
Grasa poliinsaturada0.42 g
Colesterol68.5 mg
Minerales
Sodio81.5 mg
Potasio336 mg
Calcio12.0 mg
Hierro2.5 mg
Zinc7.5 mg
Magnesio19.0 mg
Fósforo200 mg
Selenio22.4 mcg
Cobre0.09 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A3.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.16 mg
Vitamina K1.5 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.25 mg
Niacina (B3)3.8 mg
Vitamina B60.41 mg
Folato (B9)3.0 mcg DFE
Vitamina B124.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12180% DV
Excelente fuente de Zinc69% DV
Excelente fuente de Selenio41% DV
Excelente fuente de Proteína40% DV
Buena fuente de Niacina24% DV
Buena fuente de Vitamina B624% DV

¿Quieres registrar este alimento en tu diario?

Descargar MisuraCrear cuenta web