Contra de ternera, al horno, con 3mm de grasa

Beef, round, bottom round, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

221

kcal

26.2g

prot

12g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías221 kcal

Proteína26.2 g

Grasa total12.0 g

Grasa saturada4.6 g

Grasa monoinsaturada5.1 g

Grasa poliinsaturada0.46 g

Colesterol85.5 mg

Minerales

Sodio34.5 mg

Potasio212 mg

Calcio6.0 mg

Hierro2.2 mg

Zinc4.4 mg

Magnesio17.0 mg

Fósforo162 mg

Selenio27.2 mcg

Cobre0.06 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.41 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)4.7 mg

Vitamina B60.34 mg

Folato (B9)8.0 mcg DFE

Vitamina B121.5 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1263% DV

Excelente fuente de Proteína52% DV

Excelente fuente de Selenio49% DV

Buena fuente de Zinc40% DV

Buena fuente de Niacina29% DV

Buena fuente de Vitamina B620% DV