Punta de cadera de ternera asado, con 3mm de grasa

Beef, round, tip round, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, roasted

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

194

kcal

27g

prot

8.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías194 kcal

Proteína27.0 g

Grasa total8.7 g

Grasa saturada3.2 g

Grasa monoinsaturada3.6 g

Grasa poliinsaturada0.33 g

Colesterol79.0 mg

Minerales

Sodio42.3 mg

Potasio255 mg

Calcio6.3 mg

Hierro2.4 mg

Zinc5.0 mg

Magnesio19.5 mg

Fósforo183 mg

Selenio27.3 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.20 mcg

Vitamina E0.32 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.17 mg

Niacina (B3)4.4 mg

Vitamina B60.36 mg

Folato (B9)8.0 mcg DFE

Vitamina B121.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1276% DV

Excelente fuente de Proteína54% DV

Excelente fuente de Selenio50% DV

Excelente fuente de Zinc46% DV

Buena fuente de Niacina28% DV

Buena fuente de Vitamina B621% DV