Redondo alto de ternera magro solo salteado, con 3mm de grasa

Beef, round, top round, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, pan-fried

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

228

kcal

33.9g

prot

8.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías228 kcal

Proteína33.9 g

Grasa total8.3 g

Grasa saturada2.4 g

Grasa monoinsaturada3.0 g

Grasa poliinsaturada1.5 g

Colesterol102 mg

Carbohidratos2.0 g

Minerales

Sodio65.0 mg

Potasio484 mg

Calcio6.0 mg

Hierro3.4 mg

Zinc4.6 mg

Magnesio35.0 mg

Fósforo286 mg

Selenio34.5 mcg

Cobre0.13 mg

Manganeso0.02 mg

Vitaminas

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.17 mg

Vitamina K1.7 mcg

Tiamina (B1)0.12 mg

Riboflavina (B2)0.32 mg

Niacina (B3)5.4 mg

Vitamina B60.58 mg

Folato (B9)14.0 mcg DFE

Vitamina B123.9 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12163% DV

Excelente fuente de Proteína68% DV

Excelente fuente de Selenio63% DV

Excelente fuente de Zinc42% DV

Buena fuente de Niacina34% DV

Buena fuente de Vitamina B634% DV

Buena fuente de Riboflavina24% DV

Buena fuente de Fósforo23% DV

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