Filete de redondo alto de ternera a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, round, top round, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

224

kcal

30.7g

prot

10.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías224 kcal

Proteína30.7 g

Grasa total10.3 g

Grasa saturada3.9 g

Grasa monoinsaturada4.4 g

Grasa poliinsaturada0.40 g

Colesterol92.0 mg

Minerales

Sodio40.0 mg

Potasio248 mg

Calcio7.0 mg

Hierro2.5 mg

Zinc5.1 mg

Magnesio20.0 mg

Fósforo187 mg

Selenio32.4 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.44 mg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.17 mg

Niacina (B3)5.5 mg

Vitamina B60.40 mg

Folato (B9)10.0 mcg DFE

Vitamina B121.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1277% DV

Excelente fuente de Proteína61% DV

Excelente fuente de Selenio59% DV

Excelente fuente de Zinc46% DV

Buena fuente de Niacina35% DV

Buena fuente de Vitamina B624% DV