Filete de redondo alto de ternera crudo, con 3mm de grasa

Beef, round, top round, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

164

kcal

22.2g

prot

7.7g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías164 kcal

Proteína22.2 g

Grasa total7.7 g

Grasa saturada3.0 g

Grasa monoinsaturada3.3 g

Grasa poliinsaturada0.29 g

Colesterol68.0 mg

Minerales

Sodio63.0 mg

Potasio357 mg

Calcio25.0 mg

Hierro1.7 mg

Zinc4.1 mg

Magnesio24.0 mg

Fósforo214 mg

Selenio26.3 mcg

Cobre0.10 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.30 mg

Vitamina K1.2 mcg

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.12 mg

Niacina (B3)6.5 mg

Vitamina B60.66 mg

Folato (B9)12.0 mcg DFE

Vitamina B121.3 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1255% DV

Excelente fuente de Selenio48% DV

Excelente fuente de Proteína44% DV

Excelente fuente de Niacina41% DV

Buena fuente de Vitamina B639% DV

Buena fuente de Zinc37% DV