Pecho de ternera deshuesado, crudo, sin grasa externa

Beef, brisket, flat half, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

165

kcal

20.3g

prot

9.3g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías165 kcal

Proteína20.3 g

Grasa total9.3 g

Grasa saturada3.6 g

Grasa monoinsaturada4.6 g

Grasa poliinsaturada0.39 g

Colesterol67.0 mg

Minerales

Sodio80.0 mg

Potasio344 mg

Calcio13.0 mg

Hierro2.0 mg

Zinc5.0 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo210 mg

Selenio23.1 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.00 mg

Vitaminas

Vitamina A4.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.14 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.15 mg

Niacina (B3)6.0 mg

Vitamina B60.59 mg

Folato (B9)3.0 mcg DFE

Vitamina B121.8 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1273% DV

Excelente fuente de Zinc45% DV

Excelente fuente de Selenio42% DV

Excelente fuente de Proteína41% DV

Buena fuente de Niacina38% DV

Buena fuente de Vitamina B635% DV

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