Filete T-bone de ternera crudo, con 3mm de grasa

Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

228

kcal

20g

prot

15.8g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías228 kcal

Proteína20.0 g

Grasa total15.8 g

Grasa saturada6.7 g

Grasa monoinsaturada7.3 g

Grasa poliinsaturada0.72 g

Colesterol62.0 mg

Minerales

Sodio35.0 mg

Potasio229 mg

Calcio21.0 mg

Hierro1.6 mg

Zinc3.3 mg

Magnesio10.0 mg

Fósforo174 mg

Selenio19.8 mcg

Cobre0.05 mg

Manganeso0.00 mg

Vitaminas

Vitamina A4.0 mcg RAE

Vitamina D0.10 mcg

Vitamina E0.27 mg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.05 mg

Riboflavina (B2)0.20 mg

Niacina (B3)5.2 mg

Vitamina B60.57 mg

Folato (B9)5.0 mcg DFE

Vitamina B121.7 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1269% DV

Excelente fuente de Proteína40% DV

Buena fuente de Selenio36% DV

Buena fuente de Vitamina B633% DV

Buena fuente de Niacina32% DV

Buena fuente de Zinc30% DV

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