Filete de lomo alto de ternera crudo, con 3mm de grasa

Beef, loin, top loin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

224

kcal

20.6g

prot

15g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías224 kcal

Proteína20.6 g

Grasa total15.0 g

Grasa saturada6.1 g

Grasa monoinsaturada6.4 g

Grasa poliinsaturada0.57 g

Colesterol80.0 mg

Minerales

Sodio52.0 mg

Potasio313 mg

Calcio23.0 mg

Hierro1.5 mg

Zinc3.5 mg

Magnesio21.0 mg

Fósforo189 mg

Selenio23.5 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.38 mg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.11 mg

Niacina (B3)5.5 mg

Vitamina B60.57 mg

Folato (B9)11.0 mcg DFE

Vitamina B120.98 mcg

Excelente fuente de Selenio43% DV

Excelente fuente de Proteína41% DV

Excelente fuente de Vitamina B1241% DV

Buena fuente de Niacina34% DV

Buena fuente de Vitamina B633% DV

Buena fuente de Zinc31% DV