Filete de lomo alto de ternera primera calidad crudo, con 3mm de grasa

Beef, short loin, top loin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, prime, raw

Bajo en carbohidratos

281

kcal

19g

prot

22.2g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías281 kcal

Proteína19.0 g

Grasa total22.2 g

Grasa saturada9.1 g

Grasa monoinsaturada9.8 g

Grasa poliinsaturada0.80 g

Colesterol67.0 mg

Minerales

Sodio53.0 mg

Potasio295 mg

Calcio6.0 mg

Hierro1.6 mg

Zinc3.1 mg

Magnesio18.0 mg

Fósforo163 mg

Selenio17.3 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Tiamina (B1)0.09 mg

Riboflavina (B2)0.14 mg

Niacina (B3)3.9 mg

Vitamina B60.39 mg

Folato (B9)6.0 mcg DFE

Vitamina B122.8 mcg

Excelente fuente de Vitamina B12115% DV

Buena fuente de Proteína38% DV

Buena fuente de Selenio31% DV

Buena fuente de Zinc29% DV

Buena fuente de Niacina24% DV

Buena fuente de Vitamina B623% DV