Filete de tapilla de cadera de ternera, crudo, con 3mm de grasa

Beef, top sirloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

208

kcal

20.1g

prot

13.5g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías208 kcal

Proteína20.1 g

Grasa total13.5 g

Grasa saturada5.4 g

Grasa monoinsaturada5.8 g

Grasa poliinsaturada0.51 g

Colesterol76.5 mg

Minerales

Sodio51.5 mg

Potasio312 mg

Calcio24.5 mg

Hierro1.5 mg

Zinc3.6 mg

Magnesio20.5 mg

Fósforo184 mg

Selenio22.3 mcg

Cobre0.07 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.37 mg

Vitamina K1.4 mcg

Tiamina (B1)0.06 mg

Riboflavina (B2)0.09 mg

Niacina (B3)6.2 mg

Vitamina B60.55 mg

Folato (B9)11.0 mcg DFE

Vitamina B121.1 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1245% DV

Excelente fuente de Selenio41% DV

Excelente fuente de Proteína40% DV

Buena fuente de Niacina39% DV

Buena fuente de Zinc32% DV

Buena fuente de Vitamina B632% DV