Filete de tapilla de cadera de ternera, a la plancha, con 3mm de grasa

Beef, top sirloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

250

kcal

26.9g

prot

15g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías250 kcal

Proteína26.9 g

Grasa total15.0 g

Grasa saturada5.9 g

Grasa monoinsaturada6.2 g

Grasa poliinsaturada0.56 g

Colesterol94.0 mg

Minerales

Sodio55.0 mg

Potasio332 mg

Calcio19.0 mg

Hierro1.8 mg

Zinc4.8 mg

Magnesio22.0 mg

Fósforo205 mg

Selenio29.1 mcg

Cobre0.08 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina D0.20 mcg

Vitamina E0.45 mg

Vitamina K1.6 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.12 mg

Niacina (B3)7.2 mg

Vitamina B60.55 mg

Folato (B9)8.0 mcg DFE

Vitamina B121.7 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1270% DV

Excelente fuente de Proteína54% DV

Excelente fuente de Selenio53% DV

Excelente fuente de Niacina45% DV

Excelente fuente de Zinc44% DV

Buena fuente de Vitamina B632% DV