Filete de paleta de ternera, magro, a la plancha, sin grasa externa

Beef, shoulder steak, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
174
kcal
28.6g
prot
5.7g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías174 kcal
Proteína28.6 g
Grasa total5.7 g
Grasa saturada2.4 g
Grasa monoinsaturada2.9 g
Grasa poliinsaturada0.36 g
Colesterol82.0 mg
Minerales
Sodio68.0 mg
Potasio372 mg
Calcio12.0 mg
Hierro3.0 mg
Zinc8.2 mg
Magnesio25.5 mg
Fósforo249 mg
Selenio31.9 mcg
Cobre0.10 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A1.5 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.09 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.23 mg
Niacina (B3)5.5 mg
Vitamina B60.68 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B123.5 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12144% DV
Excelente fuente de Zinc75% DV
Excelente fuente de Selenio58% DV
Excelente fuente de Proteína57% DV
Buena fuente de Vitamina B640% DV
Buena fuente de Niacina35% DV

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