Filete de contra de ternera sin hueso a la plancha magro, sin grasa externa

Beef, round, top round steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
166
kcal
29.9g
prot
4.2g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías166 kcal
Proteína29.9 g
Grasa total4.2 g
Grasa saturada1.6 g
Grasa monoinsaturada1.9 g
Grasa poliinsaturada0.31 g
Colesterol87.0 mg
Minerales
Sodio77.0 mg
Potasio431 mg
Calcio18.5 mg
Hierro3.3 mg
Zinc5.0 mg
Magnesio16.5 mg
Fósforo305 mg
Selenio30.8 mcg
Cobre0.07 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A4.5 mcg RAE
Vitamina E0.31 mg
Vitamina K1.4 mcg
Tiamina (B1)0.09 mg
Riboflavina (B2)0.33 mg
Niacina (B3)8.9 mg
Vitamina B60.88 mg
Folato (B9)5.0 mcg DFE
Vitamina B122.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B1295% DV
Excelente fuente de Proteína60% DV
Excelente fuente de Selenio56% DV
Excelente fuente de Niacina55% DV
Excelente fuente de Vitamina B652% DV
Excelente fuente de Zinc46% DV
Buena fuente de Riboflavina25% DV
Buena fuente de Fósforo24% DV

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