Espárragos congelados crudos

Asparagus, frozen, unprepared

Bajo en carbohidratosBajo en grasa

kcal

3.2g

prot

0.2g

grasa

4.1g

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías24.0 kcal

Proteína3.2 g

Grasa total0.23 g

Grasa saturada0.05 g

Grasa monoinsaturada0.01 g

Grasa poliinsaturada0.10 g

Carbohidratos4.1 g

Fibra1.9 g

Minerales

Sodio8.0 mg

Potasio253 mg

Calcio25.0 mg

Hierro0.73 mg

Zinc0.59 mg

Magnesio14.0 mg

Fósforo64.0 mg

Selenio1.7 mcg

Cobre0.14 mg

Manganeso0.20 mg

Vitaminas

Vitamina A47.0 mcg RAE

Vitamina C31.8 mg

Tiamina (B1)0.12 mg

Riboflavina (B2)0.13 mg

Niacina (B3)1.2 mg

Vitamina B60.11 mg

Folato (B9)191 mcg DFE

Excelente fuente de Folato48% DV

Buena fuente de Vitamina C35% DV