Hígado de ternera crudo

Beef, variety meats and by-products, liver, raw

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
135
kcal
20.4g
prot
3.6g
grasa
3.9g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías135 kcal
Proteína20.4 g
Grasa total3.6 g
Grasa saturada1.2 g
Grasa monoinsaturada0.48 g
Grasa poliinsaturada0.47 g
Colesterol275 mg
Carbohidratos3.9 g
Minerales
Sodio69.0 mg
Potasio313 mg
Calcio5.0 mg
Hierro4.9 mg
Zinc4.0 mg
Magnesio18.0 mg
Fósforo387 mg
Selenio39.7 mcg
Cobre9.8 mg
Manganeso0.31 mg
Vitaminas
Vitamina A4970 mcg RAE
Vitamina C1.3 mg
Vitamina D1.2 mcg
Vitamina E0.38 mg
Vitamina K3.1 mcg
Tiamina (B1)0.19 mg
Riboflavina (B2)2.8 mg
Niacina (B3)13.2 mg
Vitamina B61.1 mg
Folato (B9)290 mcg DFE
Vitamina B1259.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B122471% DV
Excelente fuente de Cobre1084% DV
Excelente fuente de Vitamina A552% DV
Excelente fuente de Riboflavina212% DV
Excelente fuente de Niacina83% DV
Excelente fuente de Folato73% DV
Excelente fuente de Selenio72% DV
Excelente fuente de Vitamina B664% DV
Excelente fuente de Proteína41% DV
Buena fuente de Zinc36% DV
Buena fuente de Fósforo31% DV
Buena fuente de Hierro27% DV

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