Filete de lomo alto asado sin grasa, sin grasa externa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
211
kcal
29.2g
prot
9.5g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías211 kcal
Proteína29.2 g
Grasa total9.5 g
Grasa saturada3.9 g
Grasa monoinsaturada4.5 g
Grasa poliinsaturada0.52 g
Colesterol87.0 mg
Minerales
Sodio59.0 mg
Potasio367 mg
Calcio14.0 mg
Hierro3.4 mg
Zinc4.4 mg
Magnesio19.0 mg
Fósforo268 mg
Selenio26.3 mcg
Cobre0.10 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A1.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.29 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.07 mg
Riboflavina (B2)0.41 mg
Niacina (B3)5.9 mg
Vitamina B60.72 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B124.3 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12179% DV
Excelente fuente de Proteína58% DV
Excelente fuente de Selenio48% DV
Excelente fuente de Vitamina B642% DV
Excelente fuente de Zinc40% DV
Buena fuente de Niacina37% DV
Buena fuente de Riboflavina32% DV
Buena fuente de Fósforo21% DV

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