Filete de lomo alto asado sin grasa, selección, sin grasa externa

Beef, loin, top loin steak, boneless, lip off, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos
189
kcal
30g
prot
6.7g
grasa
0g
carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías189 kcal
Proteína30.0 g
Grasa total6.7 g
Grasa saturada2.7 g
Grasa monoinsaturada2.9 g
Grasa poliinsaturada0.41 g
Colesterol86.0 mg
Minerales
Sodio58.0 mg
Potasio375 mg
Calcio14.0 mg
Hierro3.3 mg
Zinc4.0 mg
Magnesio15.0 mg
Fósforo277 mg
Selenio27.1 mcg
Cobre0.10 mg
Manganeso0.01 mg
Vitaminas
Vitamina A2.0 mcg RAE
Vitamina D0.10 mcg
Vitamina E0.22 mg
Vitamina K1.6 mcg
Tiamina (B1)0.08 mg
Riboflavina (B2)0.43 mg
Niacina (B3)6.2 mg
Vitamina B60.72 mg
Folato (B9)7.0 mcg DFE
Vitamina B124.5 mcg

Análisis de densidad nutricional

Excelente fuente de Vitamina B12188% DV
Excelente fuente de Proteína60% DV
Excelente fuente de Selenio49% DV
Excelente fuente de Vitamina B642% DV
Buena fuente de Niacina39% DV
Buena fuente de Zinc36% DV
Buena fuente de Riboflavina33% DV
Buena fuente de Fósforo22% DV

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