Filete de solomillo asado sin grasa, calidad superior, sin grasa externa

Beef, top sirloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, broiled

Alto en proteinaBajo en carbohidratos

219

kcal

29g

prot

10.5g

grasa

carbs

Información nutricional

por 100g

Calorías219 kcal

Proteína29.0 g

Grasa total10.5 g

Grasa saturada4.1 g

Grasa monoinsaturada4.3 g

Grasa poliinsaturada0.39 g

Colesterol89.0 mg

Minerales

Sodio58.0 mg

Potasio355 mg

Calcio19.0 mg

Hierro2.0 mg

Zinc5.2 mg

Magnesio24.0 mg

Fósforo218 mg

Selenio31.5 mcg

Cobre0.10 mg

Manganeso0.01 mg

Vitaminas

Vitamina E0.43 mg

Vitamina K1.5 mcg

Tiamina (B1)0.07 mg

Riboflavina (B2)0.13 mg

Niacina (B3)7.9 mg

Vitamina B60.58 mg

Folato (B9)9.0 mcg DFE

Vitamina B121.9 mcg

Excelente fuente de Vitamina B1280% DV

Excelente fuente de Proteína58% DV

Excelente fuente de Selenio57% DV

Excelente fuente de Niacina49% DV

Excelente fuente de Zinc47% DV

Buena fuente de Vitamina B634% DV